Zoals vele inmiddels weten schuilen er vele gevaren achter het leiden aan overgewicht. Mensen met overgewicht hebben een verhoogde kans op diabetes en kunnen daarnaast een verhoogd cholesterolgehalte en een verhoogde bloeddruk ervaren. Deze factoren vergroten dan weer de kans op verschillende hart- en vaatziektes zoals een hartinfarct. Tevens hebben mensen met overgewicht een verhoogd risico op het krijgen van kanker. Daarnaast is het ook nog zo dat het overgewicht vaak voor extra gewrichtsproblemen kan zorgen. Een goede tip is om eens afvalshakes te proberen. Wat zijn dit precies? Maaltijd vervangen Een typisch eiwit-shake-dieet vervangt één of twee maaltijden per dag door een vooraf gekochte of gemaakte shake gebaseerd op…
-
-
Buiten zijn is gezond! (2021 update)
Wist je dat veel buiten zijn je mentale en fysieke gezondheid een boost kan geven? Veel van ons hebben een druk bestaan, veel deadlines en eindeloze verplichtingen. En… weinig tijd om te ontspannen. Naar buiten gaan is een goede oplossing! Even in de tuin zitten of een wandeling maken in de buitenlucht is goed voor lichaam en geest. Goed voor je geheugen Allereerst bevordert de buitenlucht het kortetermijngeheugen. Uit onderzoek blijkt dat je geheugen beter werkt wanneer je buiten bent. De reden? Je hebt minder afleiding! Hierdoor kom je ook meer tot rust. Buiten zijn zorgt er daardoor ook voor dat je meer concentratie hebt en dat je een stuk…
-
Waarom een zwangerschapskussen ideaal is
Als je zwanger bent dan verandert je lichaam elke dag en komt er een hoop op je af. Zo moet je verschillende spullen halen voor je kleintje en misschien moet de babykamer ook nog ingericht worden (klik hier voor inspiratie). Vaak wordt er aan van alles gedacht voor de baby, maar een zwangerschapskussen kopen ontbreekt nog wel eens op het to do lijstje. Vraag jij jezelf af waarom een zwangerschapskussen nodig is? In dit artikel geven we meerdere redenen waarom een zwangerschapskussen ideaal is en in elke zwangerschap van pas komt! Dé oplossing voor een goede nachtrust tijdens je zwangerschap Het kan best nog wel eens lastig zijn om tijdens…
-
Wandelen: rustgevend en gezond!
Voor een ieder die graag wat meer wilt bewegen en ook nog eens een echte natuurliefhebber is, is wandelen de ideale bezigheid. Je bent lekker in beweging, haalt een frisse neus en kan rustig genieten van een mooie omgeving. Super gezond dus! Een echte wandelaar heeft hier wel de juiste uitrusting voor. Een lang stuk wandelen valt namelijk niet te onderschatten. Een goede wandelaar traint natuurlijk veel om lange wandelingen aan te kunnen, maar de juiste uitrusting is eigenlijk minstens zo belangrijk. Lees deze tips om goed voorbereid op pad te gaan! Goede schoenen zijn essentieel Tijdens een wandeling belast je je voeten natuurlijk het meest. Zorg er dus te…
-
Drie leuke Corona tips
Al sinds begin 2020 houdt het COVID-19 virus de hele wereld zijn greep. Iedereen weet dan ook de volgende vijf basisregels: Werk zoveel mogelijk thuis; Houd 1,5 meter afstand; Was vaker je handen; Nies en hoest in je elleboog; Gebruik papieren zakdoekjes. Om de situatie toch iets dragelijkere te maken schrijven wij graag in deze blog drie andere corona tips die leuk, verassend of uniek zijn. Want ondanks de sombere tijd is het belangrijk om lichtpuntjes te zien en menen een lach op een gezicht te brengen. Draag vrolijke mondkapjes Het Nederlandse straatbeeld is voornamelijk heel medisch. Iedereen draagt de normale witte mondkapjes. Toch kun je hetzelfde effect hebben met…
