• verschil in vetten
    Afvallen,  Bewust leven,  Gezonde voeding

    Verschillende soorten vet (en waarom bepaalde soorten vet niet gevaarlijk zijn)

    In een eerder blogpost over waarom afvallen niet lukt vertelden wij al iets over gezonde en ongezonde vetten. In dit artikel gaan we iets dieper in op verschillende soorten vetten en welke soorten wel en juist niet gevaarlijk voor je zijn. Lees je mee? Verzadigde en onverzadigde vetten Kijk een keer op de achterkant van een verpakking en je ziet het staan: ‘verzadigde vetten’ en ‘onverzadigde vetten’. Om het voor eens en voor altijd duidelijk te maken, hier een uitleg. Verzadigde vetten zijn de slechte vetten waarbij je lichaam veel moeite moet doen om ze af te breken. Onverzadigde vetten zijn de gezonde vetten die je lichaam nodig heeft om je organen…

  • afvallen lukt niet
    Afvallen,  Bewust leven,  Gezonde voeding

    Waarom je niet afvalt door weinig te eten

    ‘Ik mag maar 1500 kcal per dag’ of ‘Ik leef vandaag alleen op crackers’. Hartstikke leuk geprobeerd, maar het gaat je jammer genoeg niet helpen bij je doel om af te vallen. Door te weinig te eten, val je namelijk niet af maar kom je juist aan. Snap je het nog? Maakt niet uit, wij leggen het hier haarfijn voor je uit. Lichaam in spaarstand Iedereen heeft een andere energiebehoefte. Sport je veel? Dan wordt geadviseerd rond de 2500 kcal per dag te eten. Beweeg je niet zo veel? Dan heb je aan 2000 kcal voldoende. Je hebt vast ook gehoord dat je alleen kan afvallen als je meer calorieën…