Op Netflix zijn ontzettend veel toffe documentaires te vinden over gezonde voeding, afvallen en een bewuster leven leiden. We snappen echter heel goed dat je door de hoeveelheid bomen (docu’s) het bos niet meer kan zien. Daarom delen we vanaf nu elke maand een toffe documentaire over gezonde voeding met je. Dat is immers toch veel leuker dan de zoveelste rom-com kijken?! That Sugar Film In ‘That Sugar Film’ laat de Australische Damon Gameau zien wat suiker met je lichaam kan doen. Samen met zijn partner kiest hij al een aantal jaar voor een gezond eetpatroon vol groenten, gezonde vetten uit vis, fruit en noten. Veel geraffineerde suikers zijn niet…
-
-
Van deze 5 podcasts ga je nog meer leren over voeding!
Podcasts zijn tegenwoordig niet meer weg te denken. Ze gaan over successen op zakelijk gebied, relaties en, drie keer raden: voeding! Een podcast is een aflevering die je kan beluisteren waarin één of meerdere sprekers je meer willen vertellen over een bepaald onderwerp. Omdat er tegenwoordig zoveel verschillende podcasts zijn, kan je door de (digitale) bomen het bos haast niet meer zien. Daarom hier een lijstje met vijf leuke én leerzame podcasts! 1. Gezond Verstand De Podcast Als je ons redactielid Demi vraagt welke podcast haar favoriet is, zegt ze vast en zeker: ‘Gezond Verstand, je weet wel, van die gozer die bij SLAM! werkte!’. Nog een toevoeging waarom: ‘Elk…
-
Het jojo-effect: zo voorkom je het
Als je (al enige tijd) bezig bent met afvallen, heb je vast al wel eens van het ‘jojo-effect’ gehoord. En niet in positieve zin. Wij leggen je uit wat het jojo-effect nou eigenlijk is, waarom we er last van hebben en hoe je het kan voorkomen tijdens je strijd om de kilo’s te verliezen. Wat is het jojo-effect? Afvallen is makkelijker gezegd dan gedaan. Vooral vlak voor de zomervakantie willen mensen vaak nog snel wat kilo’s kwijt. Wat ze dan gaan doen: (heel) streng diëten, (te) weinig eten en naar de sportschool of op een andere manier bewegen. Doordat je direct van 0 naar 100 stapt, gooi je je hele…
-
Is een vegan eetpatroon wel zo gezond?
Afgelopen donderdag werd de documentaire ‘Boter, Kaas noch Eieren’ op Nederland 3 uitgezonden. In deze documentaire volg je Milouska Meulens, de bekende presentatrice van o.a. het Jeugdjournaal, in de zoektocht naar hoe gezond vegan eten is. Want is vegan eten nou wel zo gezond? En waar moet je op letten als je vegan wil gaan eten? Wat betekent ‘Vegan’? Voor de new bees onder ons zullen we eerst uitleggen wat ‘vegan’ nou eigenlijk inhoudt. Wanneer je vegan eet, eet je geen dierlijke producten. Dit houdt in dat je onder andere geen zuivel, vlees, eieren, honing etc. eet. Wanneer je een vegan lifestyle hanteert, ga je nog een stapje verder en ‘verban’ je dierlijke…
-
Verschillende soorten vet (en waarom bepaalde soorten vet niet gevaarlijk zijn)
In een eerder blogpost over waarom afvallen niet lukt vertelden wij al iets over gezonde en ongezonde vetten. In dit artikel gaan we iets dieper in op verschillende soorten vetten en welke soorten wel en juist niet gevaarlijk voor je zijn. Lees je mee? Verzadigde en onverzadigde vetten Kijk een keer op de achterkant van een verpakking en je ziet het staan: ‘verzadigde vetten’ en ‘onverzadigde vetten’. Om het voor eens en voor altijd duidelijk te maken, hier een uitleg. Verzadigde vetten zijn de slechte vetten waarbij je lichaam veel moeite moet doen om ze af te breken. Onverzadigde vetten zijn de gezonde vetten die je lichaam nodig heeft om je organen…
