• blauw licht
    Bewust leven

    Wat is blauw licht en waar komt het vandaan?

    Blauw licht is één van de elementen uit het lichtspectrum. Er zijn heel veel bronnen die blauw licht bevatten. De zon is de grootste bron van blauw licht en schijnt gemiddeld tussen de 1500 en 1550 uur per jaar. Kunstmatige bronnen De laatste jaren neemt de hoeveelheid blauw licht waar we per dag aan blootgesteld worden toe. Dit is grotendeels het gevolg van de toename in kunstlichtbronnen. Er zijn twee grote groepen kunstlicht die een grote hoeveelheid blauw licht bevatten. Als eerste is er de groep binnen- en buitenverlichting. Als je na zonsondergang veel licht van deze lampen waarneemt, dan kan dat je slaapritme beïnvloeden. Daarnaast zijn er nog de…

  • Vroege symptomen parkinson
    Bewust leven

    5 vroege symptomen van Parkinson

    Bij de ziekte van Parkinson kan het vroeg ontdekken ervoor zorgen dat er beter op de ziekte ingespeeld kan worden. Het behandelen van de ziekte zorgt ervoor dat Parkinson patiënten langer met een hogere kwaliteit leven. Daarom hebben wij 5 vroege symptomen van Parkinson hieronder verzameld. Herkent u een van deze symptomen bij een ander? Of ervaart u zelf deze symptomen? Dan is dat zeker niet direct een indicatie voor Parkinson, maar als u meerdere signalen herkent dan is het verstandig om het te laten checken door de huisarts. Symptoom 1. Moeite met bewegen Veel mensen met Parkinson ervaren last van stijve spieren, vooral armen en benen voelen vaak stijfjes.…

  • groenten rauw of gekookt
    Gezonde voeding

    Groenten koken of juist rauw eten?

    Dat groenten erg gezond zijn is algemeen bekend maar raak je als die gezonde voedingsstoffen niet kwijt als je het kookt en is het daarom niet verstandiger het rauw te eten? Voordelen van groenten koken De meeste groenten zijn rauw te eten, op een paar uitzonderingen na. Aardappelen, aubergines, asperges en peulvruchten kun je bijvoorbeeld niet rauw eten. Ze bevatten hele kleine hoeveelheden giftige stofjes die geneutraliseerd worden als je ze kookt. Het koken is bij deze producten wordt dus sterk geadviseerd bij deze voedingsmiddelen.  Maar hoe zit het met groenten koken die je eigenlijk ook rauw kan eten? Heeft het koken daar dan eigenlijk nog wel een voordeel? Het…

  • Gezonde chocolade
    Gezonde voeding

    Gezonde chocolade: hoe kun je er mee bakken?

    Gezond en chocolade in één zin? Ja, je leest het goed. En dit keer is het geen smoesje dat je aan jezelf verteld om al je chocolade gebruik te verantwoorden. De cacaoboon bezit namelijk over kwaliteiten die bijdragen aan een goede gezondheid. Maar de meeste chocolades die we tegenwoordig kopen worden zo veel bewerkt dat er nog maar weinig overblijft van die gezonde bestanddelen. Daarom is het gebruik van gezonde Acticoa chocolade een uitkomst. Wat zijn de voordelen van gezonde chocolade? Wanneer de cacaoboon langzaam wordt geroosterd, blijven er veel meer van zijn goede eigenschappen bewaard. Zo draagt het eten van chocola ineens bij aan een betere doorbloeding in het…

  • Slippers op maat
    Bewust leven

    Slippers op maat: trendy en comfortabel

    De meeste mensen lopen de hele dag op schoenen. Dat lijkt logisch, schoenen zijn tenslotte gemaakt om op te lopen, maar wist u dat je een groot gedeelte van die tijd beter helemaal geen schoenen aan kan hebben? Het is heel goed om de voeten af en toe te bevrijden uit dat benauwende, knellende of zwetende schoeisel. Sommige mensen zien blote voeten als het ultieme alternatief. Inderdaad, het lopen op blote voeten is goed voor onder andere uw balans en je houding, toch is het niet ideaal. Het levert praktische problemen op: glas of andere scherpe voorwerpen kunnen ernstige schade toebrengen aan uw voeten. Maar ook voor de voeten is…