• winterdip tegengaan
    Bewust leven

    Tips om de winterdip tegen te gaan!

    Waarschijnlijk heb je er vast al een aantal artikelen over gelezen: de winterdip. Die vervelende winterdip.. Het lijkt alsof hij ons elk jaar weer in zijn greep weet te houden. Ben jij er ook wel een beetje klaar mee? Mooi! Want wij hebben een aantal tips op een rijtje gezet zodat jij zo snel mogelijk weer van die vervelende winterdip af komt! 1. Vitamine D slikken Ons lichaam heeft vitamine D hard nodig. Vitamine D zorgt ervoor dat ons lichaam calcium op kan nemen uit onze voeding en dat helpt weer bij sterke botten. Daarnaast speelt vitamine D een belangrijke rol in ons immuunsysteem en de werking van onze spieren.…

  • thuis sporten
    Afvallen,  Beweging,  Bewust leven

    Handige tips om thuis te gaan sporten

    Om zelf te gaan sporten moet je een goede zelfdiscipline hebben. Vooral als je het thuis wilt gaan doen. Je kan dan eventueel gebruik maken van een personal trainer. Sporten is lichamelijk, psychisch goed voor je, het is dus belangrijk dat je het volhoudt zodat je van die voordelen kunt genieten. Voordat je gaat sporten Natuurlijk kan je niet zomaar beginnen met sporten. Je moet ervoor zorgen dat je het juiste materiaal in huis hebt. Daarnaast zorg je ervoor dat je er mentaal en fysiek klaar voor bent om te gaan sporten. Als eerste is het van belang dat je een motivatie vindt om te gaan sporten zoals afvallen of…

  • lenzenvloeistof kopen
    Bewust leven

    Lenzenvloeistof

    Het maakt voor de keuze voor de juiste lenzenvloeistof nogal wat uit of je harde of zachte lenzen hebt en waarvan de lenzen zijn samengesteld. Nog steeds denkt een grote groep mensen dat het niets uitmaakt welke vloeistof je neemt en dus kiezen zij voor de goedkoopste variant. Een misrekening van de eerste orde en bovendien schadelijk voor je ogen. Goedkope lenzenvloeistof mist vaak een aantal belangrijke actieve stoffen Geïrriteerde en droge ogen. Heel veel mensen zijn blij als ze eenmaal thuis zijn de contactlenzen uit kunnen doen. Totaal onnodig, als je maar de goede vloeistof gebruikt. Gebruik je standaard de goedkoopste lenzenvloeistof dan mis je vaak een aantal actieve…

  • e-sigaret
    Bewust leven

    Stoppen met roken? Gebruik de e-sigaret

    Wil je stoppen met roken? En heb je al van alles geprobeerd, maar wil het maar niet lukken? Van nicotinepleisters tot zuigtabletten… We kennen het allemaal, maar ondanks al deze goedbedoelde hulpmiddelen word je toch onrustig en denk je constant aan die ene (nicotine-) sigaret die je toch nodig denkt te hebben. En helaas gaan we dan toch weer vaak voor de bijl. Eentje maar…. Heb je er weleens aan gedacht om te stoppen met roken door middel van het roken van een e-sigaret? Een elektronische sigaret, ook wel e-smoker genoemd, is een goede vervanging voor de traditionele sigaret. Het gevoel van het roken van een e-sigaret is namelijk vergelijkbaar…

  • smoothies gezond
    Bewust leven,  Gezonde voeding

    Leef je gezonder met smoothies?

    Veel mensen denken dat je gezonder leeft met smoothies. In dit artikel zullen we bekijken of dit inderdaad het geval is en aan welke voorwaarden je moet voldoen om te profiteren van eventuele gezondheidsvoordelen. Wat zijn smoothies? Er zijn twee soorten gezonde smoothies: de groene smoothies en de fruit smoothies. Er is eigenlijk ook nog een derde variant, deze is echter niet zo gezond. Dit is de variant die ook wel in de horeca en in winkelcentra wordt verkocht. Dit is een smoothie variant waarbij geen verse ingrediënten worden gebruikt, gebruik gemaakt wordt van zuivel en suiker wordt toegevoegd (dit is overigens niet in alle horeca het geval). Indien er…