• zwemspa
    Afvallen,  Beweging

    Een zwemspa; de ideale manier om fit te blijven

    Ontspannen en tegelijkertijd fit worden. Dat wil iedereen toch. Met je eigen zwemspa in de achtertuin kan dat gemakkelijker dan ooit. Dankzij de krachtige jets kun je eindeloos blijven zwemmen en fit worden. Het voordeel van een zwemspa is dat je meteen na uitvoeren van je zwem workout kunt ontspannen in een warm bad. Daarvoor is een perfect zitgedeelte gemaakt met massage jets. Deze jets zorgen dat je spieren na intensief werk lekker kunnen ontspannen in een bad. Hoe werkt een zwemspa? Aan de ene kant van de spa vind je het zitgedeelte en aan de andere kant de krachtige jets. De jets zorgen ervoor dat je baantjes kunt trekken.…

  • BCAA
    Afvallen,  Beweging,  Gezonde voeding

    Wat weet je over BCAA?

    Onze lichamen hebben voedsel nodig om te kunnen functioneren. We hebben een dagelijkse behoefte aan koolhydraten voor energie en aan eiwitten, die we gebruiken als bouwstoffen. Daarnaast moet ons voedsel ook verschillende andere bestanddelen bevatten, die we ofwel meteen gebruiken, of zelf omzetten in de stoffen waar we behoefte aan hebben. Vrijwel iedereen in onze moderne wereld is in staat om alle bestanddelen uit de dagelijkse voeding te halen. Er zijn echter een aantal situaties te bedenken waarbij je jouw lichaam extra ondersteuning kunt geven met speciale voeding of voedingssupplementen. Een van deze supplementen is BCAA. Wat is BCAA? BCAA is een afkorting van een Engelstalig begrip. Het staat voor…

  • resistent zetmeel
    Afvallen,  Gezonde voeding

    Alles wat je moet weten over resistent zetmeel

    Misschien heb je de term ‘resistent zetmeel’ al eens voorbij zien komen. En misschien dacht je toen ook ‘ach, daar verdiep ik me later wel in’. Daar gaan wij verandering in brengen. Want resistent zetmeel is belangrijker voor je dan je misschien zou denken. In dit artikel leggen we je uit wat resistent zetmeel is en welke voordelen het biedt voor je gezondheid. Wat is resistent zetmeel? Resistent zetmeel is het broertje van het normale zetmeel wat je in producten zoals aardappelen terugvindt. Zetmeel zelf is niet zo slecht voor je, maar een teveel aan zetmeel in je maaltijd zorgt voor een snelle piek en dus ook weer een snelle…

  • Sportvoeding
    Afvallen,  Bewust leven

    Sportvoeding, heb je dat nodig?

    Gezond leven en voldoende beweging zijn basisvoorwaarden voor een goede gezondheid. Β  Voldoende beweging in combinatie met sporten is natuurlijk nog beter. Je lichaam blijft dan in goede conditie en je voelt je lekker fit en scherp. Zodra je intensief aan het sporten bent, ga je ook vaak meer nadenken over de voedingsstoffen die je nodig hebt. Je lichaam al namelijk veel beter functioneren als je de juiste voedingsstoffen binnenkrijgt waardoor alle lichamelijke processen optimaal gestimuleerd zullen worden. Een uitgebalanceerd voedingspatroon zorgt ervoor dat je het beste resultaat uit je training kunt halen. Hierdoor laat je lichaam weten of het in in staat is om die prestaties te leveren die…

  • hardlopen op het strand
    Afvallen,  Beweging

    Tips hardlopen op het strand

    Misschien herken je het wel; na een aantal dagen vakantie begint het alweer te kriebelen. Dat gevoel dat je er weer aan toe bent. Dat de voeten beginnen te tintelen. Die zin om weer hard te lopen. En wat is er dan heerlijker om lekker langs het strand hard te lopen? Ideaal voor als je op vakantie bent. Het vakantiegevoel hou je er lekker in, het strand en de zee zorgen hier wel voor. Voordeel van het lopen langs het strand is ook dat je op onbekend terrein de weg niet kwijt zult raken. Toch is een route op het strand echt wel anders dan lopen op normale paden. Met…