Gezond leven en voldoende beweging zijn basisvoorwaarden voor een goede gezondheid. Voldoende beweging in combinatie met sporten is natuurlijk nog beter. Je lichaam blijft dan in goede conditie en je voelt je lekker fit en scherp. Zodra je intensief aan het sporten bent, ga je ook vaak meer nadenken over de voedingsstoffen die je nodig hebt. Je lichaam al namelijk veel beter functioneren als je de juiste voedingsstoffen binnenkrijgt waardoor alle lichamelijke processen optimaal gestimuleerd zullen worden. Een uitgebalanceerd voedingspatroon zorgt ervoor dat je het beste resultaat uit je training kunt halen. Hierdoor laat je lichaam weten of het in in staat is om die prestaties te leveren die…
-
-
Tips hardlopen op het strand
Misschien herken je het wel; na een aantal dagen vakantie begint het alweer te kriebelen. Dat gevoel dat je er weer aan toe bent. Dat de voeten beginnen te tintelen. Die zin om weer hard te lopen. En wat is er dan heerlijker om lekker langs het strand hard te lopen? Ideaal voor als je op vakantie bent. Het vakantiegevoel hou je er lekker in, het strand en de zee zorgen hier wel voor. Voordeel van het lopen langs het strand is ook dat je op onbekend terrein de weg niet kwijt zult raken. Toch is een route op het strand echt wel anders dan lopen op normale paden. Met…
-
Handige tips om thuis te gaan sporten
Om zelf te gaan sporten moet je een goede zelfdiscipline hebben. Vooral als je het thuis wilt gaan doen. Je kan dan eventueel gebruik maken van een personal trainer. Sporten is lichamelijk, psychisch goed voor je, het is dus belangrijk dat je het volhoudt zodat je van die voordelen kunt genieten. Voordat je gaat sporten Natuurlijk kan je niet zomaar beginnen met sporten. Je moet ervoor zorgen dat je het juiste materiaal in huis hebt. Daarnaast zorg je ervoor dat je er mentaal en fysiek klaar voor bent om te gaan sporten. Als eerste is het van belang dat je een motivatie vindt om te gaan sporten zoals afvallen of…
-
Broodje Gezond (NPO): is brood gezond?
Mocht je het nog niet voorbij hebben zien komen: op NPO – Nederland 3 – is sinds kort een hele toffe serie te zien. ‘Broodje Gezond’ is een serie waarbij de belangrijkste vragen over voeding worden beantwoord door huisartsen, voedingsdeskundigen en de mensen die achter de voedingsmiddelen zitten. Laatst zag ik de aflevering ‘Is brood gezond’. Zo’n gehyped onderwerp dat ik het niet voorbij kon laten gaan. ‘Brood is ongezond’ Ik heb nooit helemaal begrepen waarom brood ongezond zou zijn. Nou ja, wit brood is niet heel gezond als je het mij vraagt. De hoeveelheid suiker die hier in zit is niet bepaald goed voor de balans in je bloedsuikerspiegel.…
-
That Sugar Film: de documentaire die je moét kijken!
Op Netflix zijn ontzettend veel toffe documentaires te vinden over gezonde voeding, afvallen en een bewuster leven leiden. We snappen echter heel goed dat je door de hoeveelheid bomen (docu’s) het bos niet meer kan zien. Daarom delen we vanaf nu elke maand een toffe documentaire over gezonde voeding met je. Dat is immers toch veel leuker dan de zoveelste rom-com kijken?! That Sugar Film In ‘That Sugar Film’ laat de Australische Damon Gameau zien wat suiker met je lichaam kan doen. Samen met zijn partner kiest hij al een aantal jaar voor een gezond eetpatroon vol groenten, gezonde vetten uit vis, fruit en noten. Veel geraffineerde suikers zijn niet…
