• thuis sporten
    Afvallen,  Beweging,  Bewust leven

    Handige tips om thuis te gaan sporten

    Om zelf te gaan sporten moet je een goede zelfdiscipline hebben. Vooral als je het thuis wilt gaan doen. Je kan dan eventueel gebruik maken van een personal trainer. Sporten is lichamelijk, psychisch goed voor je, het is dus belangrijk dat je het volhoudt zodat je van die voordelen kunt genieten. Voordat je gaat sporten Natuurlijk kan je niet zomaar beginnen met sporten. Je moet ervoor zorgen dat je het juiste materiaal in huis hebt. Daarnaast zorg je ervoor dat je er mentaal en fysiek klaar voor bent om te gaan sporten. Als eerste is het van belang dat je een motivatie vindt om te gaan sporten zoals afvallen of…

  • sporten leuk maken
    Beweging

    Zo maak je sporten nog leuker!

    Voor sommigen is sporten al best een uitdaging. En met de donkere avonden in het vooruitzicht lijkt het ons nog een stuk lastiger gemaakt te worden. Hoe maak je sporten nou leuk, vooral in het najaar? Geen nood, wij hebben een aantal tips op een rijtje gezet! 1. Koop een nieuwe sportoutfit voor jezelf Niets is leuker dan wat tijd aan jezelf te besteden, toch? Bij het kopen van een nieuwe sportoutfit kan je je weer focussen op die strakkere buik waar je al weken voor hebt gesport of pas je eindelijk die sportlegging in een kleinere maat. En dat mag gevierd worden! Nike, Adidas en Under Armour hebben hele…

  • maaltijd workout
    Beweging,  Gezonde voeding

    Beste maaltijd voor na je workout

    Je hebt net alles gegeven tijdens je hardlooprondje, je wekelijkse uurtje boksen of de groepsles op de sportschool. Lekker bezig! Maar wat is dan de beste maaltijd om weer bij te tanken na zo’n pittige workout? Wij vertellen je wat de beste maaltijd is na een intense sportsessie. Eiwitten please! Je hebt je spieren flink laten werken. Tijd om ze weer wat energie te geven. En vooral: eiwitten! Eiwitten zorgen namelijk voor het herstellen en opbouwen van je spieren. Het is niet voor niets dat veel diëtisten en foodbloggers je vertellen dat je na een workout eiwitten moet eten. Je kan natuurlijk een simpele eiwitshake maken. Het is een snelle…

  • hardlopen samen
    Beweging

    Rondje hardlopen? Dit is waarom je samen moet hardlopen!

    Hardlopen is een perfecte sport. Het is gratis, je kan het altijd en overal doen en het enige wat je nodig hebt is een goede sportoutfit en een portie motivatie. En je kan zelf bepalen wanneer je gaat hardlopen. En zoals alles is ook hardlopen leuker met z’n tweeën. Wij leggen je uit waarom je beter met een partner kan hardlopen! Gezelligheid tijdens je volgende run Als je met je partner, een goede vriend of vriendin of misschien zelfs je collega gaat rennen, werk je niet alleen aan jezelf (want: sporten), maar werk je ook aan de relatie met je hardloopmaatje. Zo sla je twee vliegen in één klap! Je…

  • sporten carriere
    Beweging,  Bewust leven

    Waarom sporten belangrijk is voor je carrière

    Dat sporten goed voor je algemene gezondheid is, hoeven we je vast niet meer uit te leggen. Maar heeft het nog voordelen die je op andere vlakken kan inzetten, zoals in je werkleven? Wij leggen je uit wat de relatie is tussen sporten en je carrière. Dit is wat goede ondernemers doen Eelco Smit schreef ooit het volgende: “Wil je een goede ondernemer worden? Ga hardlopen”. En daar sluiten wij ons zeker bij aan. Door te sporten (hardlopen, fietsen, cross fitness, tennissen..) verbeter je je algemene gezondheid. Door te sporten wordt je niet alleen fysiek, maar ook mentaal sterker. En juist dat is ontzettend belangrijk in je carrière. De hoeveelheid…