• Sportvoeding
    Afvallen,  Bewust leven

    Sportvoeding, heb je dat nodig?

    Gezond leven en voldoende beweging zijn basisvoorwaarden voor een goede gezondheid. Β  Voldoende beweging in combinatie met sporten is natuurlijk nog beter. Je lichaam blijft dan in goede conditie en je voelt je lekker fit en scherp. Zodra je intensief aan het sporten bent, ga je ook vaak meer nadenken over de voedingsstoffen die je nodig hebt. Je lichaam al namelijk veel beter functioneren als je de juiste voedingsstoffen binnenkrijgt waardoor alle lichamelijke processen optimaal gestimuleerd zullen worden. Een uitgebalanceerd voedingspatroon zorgt ervoor dat je het beste resultaat uit je training kunt halen. Hierdoor laat je lichaam weten of het in in staat is om die prestaties te leveren die…

  • Massage boeken
    Bewust leven

    8 redenen waarom je door een massage nog mooier wordt!

    We willen allemaal graag zonder stress leven. Daarom is af en toe een massage nemen een erg goed plan. Het werkt niet alleen stress verlagend, maar het maakt jezelf ook nog eens een stuk mooier. Wil je weten hoe dat komt? Lees dan 8 redenen van Direct een massage waarom je mooier wordt van een massage. 1. Het verbetert je eigen houding Stress zorgt ervoor dat je schouders en nek erg vast komen te zitten. We raden je daarom aan om regelmatig een massage boeken. Hierdoor worden namelijk je spieren verlengt, wat weer goed is voor je eigen houding. 2. Het zorgt voor soepelere gewrichten Door middel van verschillende massage…

  • hardlopen op het strand
    Afvallen,  Beweging

    Tips hardlopen op het strand

    Misschien herken je het wel; na een aantal dagen vakantie begint het alweer te kriebelen. Dat gevoel dat je er weer aan toe bent. Dat de voeten beginnen te tintelen. Die zin om weer hard te lopen. En wat is er dan heerlijker om lekker langs het strand hard te lopen? Ideaal voor als je op vakantie bent. Het vakantiegevoel hou je er lekker in, het strand en de zee zorgen hier wel voor. Voordeel van het lopen langs het strand is ook dat je op onbekend terrein de weg niet kwijt zult raken. Toch is een route op het strand echt wel anders dan lopen op normale paden. Met…

  • Podotherapie
    Bewust leven

    Last van je voeten? Podotherapie helpt je daarbij

    Bedenk hoeveel werk je voeten dagelijks doen. De gemiddelde, matig actieve persoon maakt ongeveer 7.500 stappen per dag. Dat is bijkans vijf keer in je leven rond de evenaar lopen. Wil je je voeten af en toe extra trakteren, dan biedt de podotherapeut Zaandam veel specifieke voordelen. De podotherapeut Zaandam Onze voeten worden vaak als vanzelfsprekend beschouwd. Velen van ons besteden er weinig aandacht aan, totdat er problemen ontstaan. En zelfs dan, omdat sommige problemen met voet en onderbenen met tijd, rust en huismiddeltjes verdwijnen, stellen de meesten van ons het zoeken naar professionele hulp uit. Hoe fit je ook bent, je voeten verdienen een traktatie. Als je voet- of…

  • voedingskussen
    Bewust leven

    Voedingskussen tijdens zwangerschap

    De zwangerschap is de belangrijkste ontwikkelingsperiode voor een kind en iedere ouder wil er daarom zeker van zijn dat de zwangerschap optimaal verloopt voor de baby en de mama. Toekomstige moeders hebben vandaag vaker een baan en blijven graag werken tot net een paar weken voor de bevalling.Β  Een voedingskussen of een zwangerschapskussen kan het belangrijke verschil maken tussen slapen en niet slapen tijdens een zwangerschapsperiode. Voldoende rust voor de mama tijdens de zwangerschap is een niet te onderschatten factor in de ontwikkeling van het kind. Voor een actieve zwangere vrouw is een zwangerschapskussen of een voedingskussen daarom een absoluut onmisbaar comfort. En wat voor de mama comfortabel is, is…